Terapia indywidualna

Czy terapia i psychoterapia to to samo?

Słowo terapia oznacza leczenie i najczęściej odnosiło się do leczenia w dziedzinie medycznej. Psychoterapia to szereg metod i technik stosowanych w celu złagodzenia i leczenia wszelkich zaburzeń psychicznych, emocjonalnych lub zachowania. Jednak potocznie używa się tych słów zamiennie. Podobnie jak terapeuta i psychoterapeuta.

Czym się różni psycholog od psychoterapeuty?

Psychologiem jest każda osoba, która ukończyła wyższe studia magisterskie z zakresu psychologii. Psychoterapeuta, to osoba, która ukończyła specjalistyczne kilkuletnie szkolenie w dziedzinie psychoterapii. Psycholog nie musi być jednocześnie terapeutą (chociaż najczęściej tak jest), a także psychoterapeuta nie musi być psychologiem (może być lekarzem psychiatrą, socjologiem, pedagogiem etc.)

Jakimi technikami posługuje się psychoterapeuta w swojej pracy?

Psychoterapeuta zdobywa wiedzę i potrzebne umiejętności w czasie trwającego kilka lat szkolenia. Spektrum technik, jakimi posługuje się terapeuta jest zależne m.in. od orientacji, w której pracuje, a także od jego osobistych preferencji. Najczęściej stosowane są: rozmowa, pytania otwarte, parafraza.

Kiedy szukać pomocy psychologa?

Nikt jeszcze nie wymyślił wagi do oceny problemów - który kłopot jest "błahy", a który "wystarczająco poważny". Dla nas najważniejsze jest to, jak Ty sam oceniasz daną trudność. Jeśli z czymś sobie nie radzisz, z pewnością jest to wystarczający powód do szukania pomocy. Pamiętaj, że proszenie o pomoc jest prawem każdego człowieka. Poniżej podajemy jedynie niektóre sytuacje, w których, naszym zdaniem, warto skorzystać z pomocy:

• Gdy zaczniesz mieć poczucie, że tracisz panowanie nad własnym życiem.
• Obserwujesz u siebie zachowania, z których nie jesteś zadowolony.
• Masz poczucie, że przestajesz radzić sobie w życiu.
• Zauważasz u siebie trudności z asertywnym zachowaniem w relacjach z ludźmi.
• Masz problemy w realizowaniu własnych potrzeb i zadań życiowych.
• Doświadczasz kłopotów w budowaniu trwałych relacji z innymi ludźmi.
• W powtarzających się kryzysach życiowych.
• Masz niskie poczucie własnej wartości lub przytłaczają Cię inne sprawy, z którymi trudno Ci samemu sobie poradzić.

Na czym polegają spotkania z psychologiem?

Spotkania polegają na rozmowie, na poszukiwaniu i zrozumieniu, co stoi u podłoża moich zachowań osoby poszukującej pomocy. Psycholog pragnąc poznać i zrozumieć daną osobę m.in. zadaje pytania, dzieli się swoimi wrażeniami, pyta, komentuje; czasem proponuje różne ćwiczenia, które umożliwią pacjentowi zbliżenie się do problemu. Dzięki nim pacjent w sposób bezpieczny może odreagować nagromadzone emocje. Psycholog szuka wspólnie z pacjentem źródeł problemów, przygląda się życiu pacjenta, zwiększa możliwość lepszego zrozumienia mechanizmów działania, pomaga w rozwiązywaniu problemów i budowaniu lepszego samopoczucia.

Jak może mi pomóc psycholog?

Psycholog pomaga w poszerzaniu pola świadomości w obszarze lepszego zrozumienia i poznania siebie. Lepsze zrozumienie uświadamia i odblokowuje potrzeby pacjenta.
Pomoc w doświadczaniu poczucia własnej tożsamości, pomoc w odreagowaniu nagromadzonych emocji, rozwiązywanie bieżących kryzysów życiowych, zwiększenie możliwości lepszego zrozumienia i poznania siebie, podejmowanie prób nabycia prawidłowych form komunikacji daje pacjentowi możliwość samorozwoju i samorealizacji zawodowej i osobistej.

W jaki sposób namówić bliską osobę żeby skorzystała z pomocy psychologa?

Należy to robić w sposób delikatny z poszanowaniem godności tej osoby. Proponując osobie bliskiej pomoc psychologa musimy uszanować jej decyzję nawet, gdy będzie to odmowa. Proces psychoterapii jest skuteczny tylko wtedy, kiedy osoba ma motywację do zmiany.

Czy psycholog jest dla osób zaburzonych/chorych psychicznie?

Nie tylko. To, że ktoś przeżywa w swoim życiu trudności nie musi oznaczać, że cierpi na jakieś zaburzenie. Do psychoterapeuty zgłaszają się także takie osoby, które doświadczają w swoim życiu kryzysu, a także te, którym zależy na własnym rozwoju, lepszym samopoznaniu. U pacjentów cierpiących na zaburzenia psychiczne konieczna jest współpraca z lekarzem psychiatrą.